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Sur un enchainement de plages de musique de styles, l’instructeur exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants.

Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchainant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d’entrainement fractionné).

Une période de 5 à 15 minutes est réservée au réchauffement au début, et une ou deux chansons permettent le retour au calme et des étirements sont prévus pour la fin de séance.

Au programme : bachata, merengue, salsa, soca, flamenco, tango, cumbia, reggaeton, samba, disco, dance, quebradita, rock, … et bien d’autres encore

2 professeures de zumba au Fit and Dance Studio !!! et une bonne humeur garantie !!! (voir vidéos de zumba dans galerie)

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